Pela integração harmoniosa dos nossos pensamentos, sentimentos, sensações e intuições, podemos nos aproximar do Tao, palavra que podemos traduzir também como Essência.

Convido você a um exercício vivencial equilibrante, uma breve jornada em direção ao início da redescoberta do seu potencial de paz, equilíbrio, suave alegria. Para um vislumbre do que Lao Tse chamou de "Portal que conduz a tudo aquilo que é sutil e maravilhoso, ao recôndito segredo de todas as essências!"

Apóie as costas no encosto da cadeira, procurando manter a coluna razoavelmente ereta, mas de forma confortável. Se preferir e tiver à mão, use uma almofada para apoiar melhor as costas.

Respire lenta e profundamente... Umas três vezes... A cada expiração, relaxe-se, descontraia-se...

De novo, mais três vezes, lenta e profundamente..., relaxando-se mais e mais a cada expiração...

Deixe, agora, sua respiração seguir o ritmo natural..., apenas a acompanhe..., o ar que entra e que sai de seus pulmões...

Sinta a harmonia da respiração..., o oxigênio vitalizante entrando até os seus pulmões e, de lá, sendo levado pela corrente sangüínea para todo o seu corpo...

Imagine que suas artérias e veias estão transportando luz... Uma luz suave..., bonita...

Essa luz lhe dá uma sensação muito boa de paz, suave alegria e harmonia...

Imagine uma bela praia. Está amanhecendo... A temperatura está agradável...

Ouça, em sua mente, o tranqüilo ruído das ondas do mar que vão e vêm...

Sinta as ondas indo e vindo, tranqüilas, como o ritmo suave de sua respiração... Relaxe-se...

Perceba, nesta bela praia que você está visualizando em sua mente, uma agradável vegetação próxima - coqueiros, árvores frondosas, flores - suas folhas balançam levemente com a brisa marinha...

Sinta o cheiro do mar...

Os primeiros raios da aurora tingem de suaves cores o céu ...

Você se sente bem, uma sensação de tranqüilidade e paz...

Sente integração, equilíbrio com tudo ao seu redor - a areia da praia a seus pés..., o ritmo das ondas..., o suave balanço das folhas..., tudo...

Alguns raios do sol nascente fazem uma trilha no mar... É uma trilha dourada, muito bonita...

Essa luz vem até você... E lhe envolve numa energia dourada, luminosa...
Você se sente em paz, em equilíbrio..., leve, cada vez mais leve..., relaxando-se, descontraindo-se..., cada vez mais e mais...

A luz dourada envolve todo o seu ser, equilibrando, harmonizando..., tanto o seu corpo, como a sua mente...

Imagine, agora, que esta luz dourada se expande para todo o ambiente ao seu redor - coisas, pessoas, tudo...

Todo este ambiente e você estão envolvidos por essa bela luz dourada... Há uma sensação de equilíbrio, proteção e paz...

Uma suave onda de amor envolve você e tudo ao seu redor...

Este campo dourado, agora, expande-se para todo o local em que você está...

"A Essência está em tudo e se irradia em todas as direções", lembra-nos o sábio chinês. "Todas as coisas são produzidas por Ela e nutridas pelo seu constante fluir."

Sinta esse fluir e a suave sensação de alegria e amor que está em você e em tudo ao seu redor...

E perceba, no mais íntimo da sua alma, que:

"A mais elevada virtude é semelhante à natureza da água.
A água é benéfica para todas as coisas, mas não se vangloria disto, e tampouco luta para sê-lo.
A água flui em todos os lugares, mesmo os mais obscuros.
Ela está próxima à Essência."

Volte, agora, ao seu estado normal de vigília. Respire mais profundamente. Ao inspirar, sinta entrar energia, vitalidade e saúde em todo o seu corpo!

Espreguice-se, alongue-se! Sinta a energia vital! A alegria de viver! Sorria! Agradeça mentalmente à Essência de tudo o que existe a oportunidade de viver, de participar da grande aventura da vida!