Você não mais terá que freqüentar os mesmos restaurantes, não estará indisposto para fazer o jantar. Terá tempo para ir ao supermercado, ao barzinho ou à pizzaria. Terá tempo para se programar.

Os momentos de lazer não devem estar relacionados ao descontrole sobre o que é ingerido. Isso é muito comum e é compreensível já que a comida traz satisfação. É gostoso e prazeroso comer.

Com a preocupação de evitar ingerir alimentos muito calóricos, muitas pessoas fogem de compromissos ou de sair com os amigos e com a família. Esse não é o melhor caminho e mostra somente que não sabem como enfrentar as tentações ou não sabem o que pedir para se alimentar.

Dois pontos devem ser levados em consideração no momento da escolha dos alimentos: quantidade e qualidade.

Tudo é permitido, somente não se permita a sabotagem. É perfeitamente possível se alimentar sem a preocupação excessiva da quantidade calórica dos alimentos.

Quem não sabe quais alimentos são muito calóricos ou não? Quem não sabe quando passou do limite? Por isso, antes de tudo, é preciso mudar a maneira de encarar a alimentação. Se tiver atitudes de pessoas com excesso de peso, a sua alimentação será como essas pessoas. As porções dos alimentos serão maiores, os alimentos conterão mais calorias. Tudo será excessivo.

Agora, adotando a postura de pessoas que se determinaram a emagrecer ou que já são magras, isso não ocorrerá.

Pessoas magras cometem exageros, ingerem alimentos altamente calóricos. Mesmo quando a qualidade é deixada de lado, elas não extrapolam na quantidade.

É sempre importante ter uma postura positiva em relação ao processo de emagrecimento. Deixar de ingerir alimentos que dão prazer somente aumentará a vontade, o que pode levar ao descontrole. Então, como sempre, melhor um bombom a uma caixa inteira!

É claro que os conselhos básicos devem ser seguidos:

	Não belisque o dia inteiro
	Não saia de casa com fome.
	Procure fazer 5 refeições por dia.
	Quando perceber que está satisfeito, pare de comer.

Nunca pense que não pode ou que não consegue. Você pode! Você consegue!

Há algo mais gostoso do que ter controle sobre a própria vida? Sobre o próprio corpo? Dê-se a resposta.